Aktywność fizyczna
Dlaczego po ćwiczeniach fizycznych czujemy się lepiej?
25 kwietnia 2024
Czy wiesz, że podczas aktywności fizycznej wydzielają się hormony szczęścia, a ćwicząc wyrabiasz sobie poczucie mistrzostwa i zyskujesz nowe, pomocne w życiu, umiejętności? Nawet sceptycy mają swoją teorię na temat […]
25 kwietnia 2024
Ruch bezsprzecznie przyczynia się do poprawy samopoczucia. Czy jednak korzyści w sferze emocjonalnej są takie same niezależnie od rodzaju wysiłku, czasu trwania czy intensywności zajęć? I czy absolutnie każdy człowiek […]
Czy aktywni fizycznie są szczęśliwsi?
25 kwietnia 2024
Angielskie słowo „happiness” – „szczęście” – pochodzi od czasownika „to happen”, czyli „dziać się, wydarzać się”. Proste skojarzenie podpowiada zatem, że szczęście jest pochodną działania, a więc aktywności. Czy jednak […]
Stretching ‒ wyginaj śmiało ciało
23 kwietnia 2024
Często pomijane, lekceważone, niedoceniane ćwiczenia rozciągające są wspaniałą metodą zwiększania sprawności fizycznej i… obniżania poziomu stresu psychicznego. Co więcej, giętkie ciało to giętki umysł. Dowiedz się też, dlaczego bycie „sztywniakiem” […]
23 kwietnia 2024
Ten prowokujący tytuł wciąga nas w rozważania na temat istoty sportu i roli, jaką może odegrać w życiu dziecka. Od najmłodszych lat zmagania z własną słabością pomagają doskonalić się nie […]
23 kwietnia 2024
Poprawia pamięć i koncentrację, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu – nie, nie piszemy o nowej supertabletce, drogiej kuracji czy wyjeździe na Cypr! Proponujemy wybrać się na… spacer. Przekonaj się, […]
Wspierać i zachęcać, a nie hamować
23 kwietnia 2024
Troska rodziców o dzieci czasem przybiera niekorzystny obrót dla tych ostatnich w przypadku aktywności fizycznej. A dzieje się to często w sposób niezauważalny i na pewno przez rodziców niezamierzony. Co […]
Wychowanie fizyczne – ważna lekcja
23 kwietnia 2024
„Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu” – głosił w XVI wieku Wojciech Oczko, nadworny lekarz królów polskich. Pamiętajmy o tym, zwłaszcza gdy nasze dziecko prosi […]
23 kwietnia 2024
Jak często myślisz: Nie ćwiczę, bo jestem zbyt zmęczony/a? Jak często obiecujesz sobie: Poruszam się, jak będę w lepszym nastroju? Tymczasem jest zupełnie na odwrót –jednym z najlepszych remediów na […]
23 kwietnia 2024
Zaprojektowany z pewnością jako idealnie działający, wielofunkcyjny mechanizm obecnie „psuje się” pod wpływem trybu życia, jaki prowadzimy, i kojarzy się z problemami oraz bólem. Ale nie musi tak być! Przedstawiamy […]
