Aktywność fizyczna

Aktywność – zdrowa psychika

23 kwietnia 2024

Jak często myślisz: Nie ćwiczę, bo jestem zbyt zmęczony/a? Jak często obiecujesz sobie: Poruszam się, jak będę w lepszym nastroju? Tymczasem jest zupełnie na odwrót –jednym z najlepszych remediów na […]

czytaj więcej

Kręgosłup — trzymaj pion!

23 kwietnia 2024

Zaprojektowany z pewnością jako idealnie działający, wielofunkcyjny mechanizm obecnie „psuje się” pod wpływem trybu życia, jaki prowadzimy, i kojarzy się z problemami oraz bólem. Ale nie musi tak być! Przedstawiamy […]

czytaj więcej

Brzuchy i brzuszki

23 kwietnia 2024

Płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Ale zamiast marzyć, zacznij ćwiczyć. Okaże się, że nie tylko zyskasz ładniejszą sylwetkę, a tym samym – lepsze samopoczucie, lecz także doskonale zadbasz o […]

czytaj więcej

Ruch a zdrowie

17 sierpnia 2023

Jaki jest wpływ aktywności na organizm? Czy brak ruchu może być przyczyną chorób? Czy wysiłek fizyczny powinien być regularny czy intensywny? Piszemy także o zależności pomiędzy ruchem a efektem jo-jo… […]

czytaj więcej

Dieta osoby o zwiększonej aktywności fizycznej

11 lipca 2023

Co to znaczy „zwiększona aktywność fizyczna”? Jak należy odżywiać się w okresie treningowym, by nie wyczerpywać zapasów glikogenu mięśniowego? Jakie są konsekwencje niedoborów składników odżywczych w diecie? Przedstawiamy mały poradnik […]

czytaj więcej

1 2 3 4


Partnerzy