Aktywność fizyczna
Jak sobie poradzić z efektem jo-jo?
6 listopada 2024
Efekt jojo to niestabilność wagi wynikająca z cyklicznego chudnięcia i ponownego przybierania na wadze. Jak go uniknąć? Oto kilka sprawdzonych strategii. 1. Utrzymuj stabilną masę ciała: Unikaj skrajnych diet, które […]
Czy monitorowanie aktywności fizycznej za pomocą narzędzi cyfrowych pomaga zadbać o zdrowie?
9 października 2024
W dobie wszechobecnej cyfryzacji narzędzia monitorujące aktywność fizyczną stają się nieodłącznym elementem codziennego życia wielu ludzi. Smartwatche, opaski fitness, aplikacje mobilne, akcelerometry, krokomierze, czujniki tętna – te technologiczne nowinki mają […]
Po jakim czasie treningu zaczynamy spalać tkankę tłuszczową?
30 września 2024
Wiele osób wierzy, że spalanie tłuszczu rozpoczyna się dopiero, kiedy ćwiczymy przez określony czas, na przykład po 30–45 minutach biegania. Jednak w rzeczywistości nasz organizm zawsze w pewnym stopniu wykorzystuje […]
Jakie aktywności fizyczne podejmować wspólnie z dzieckiem?
11 września 2024
Dobrostan człowieka w bardzo dużym stopniu zależy od aktywności fizycznej. U dzieci jest ona ważna dla ogólnego rozwoju i sprawności motorycznej. Wpływa również na poczucie pewności siebie i samozadowolenie oraz […]
16 lipca 2024
Pamiętasz, jak przyjemnie było się bawić po szkole na podwórku? Przypominamy ten beztroski czas i proponujemy kilka prostych, ale wciągających zabaw, do których zapraszamy zarówno dzieci, jak i rodziców. Poniższe […]
Pilates – więcej niż gimnastyka
16 lipca 2024
Opracowany z myślą o rehabilitacji i regeneracji pilates jest nie tylko wspaniałą formą ćwiczeń harmonijnie kształtujących całe ciało. Dzięki połączeniu elementów treningu ze Wschodu i Zachodu gimnastyka ta przywraca równowagę […]
Dobry przykład – fundament wychowania
11 lipca 2024
Czas, kiedy rodzice są dla dziecka najwyższym autorytetem, szybko mija. Dlatego tak ważne jest wykorzystanie tego okresu na zaszczepienie dziecku najważniejszych wartości związanych z kulturą fizyczną. Podpowiadamy, jak sprawić, by […]
Gimnastyka – potrzebna „od zaraz”
23 maja 2024
Czy obiecujesz sobie, że zaczniesz ćwiczyć „jutro”, „pojutrze”, „już na pewno od poniedziałku”, i tak mijają tygodnie, miesiące, a może lata i nie umiesz się zmobilizować? Przeczytaj, co może pomóc […]
25 kwietnia 2024
Poniższe propozycje przeznaczone są raczej dla rodziców z dziećmi w wieku wczesnoszkolnym. Zapraszamy do zabaw i ćwiczeń ze skakankami. Wbrew pozorom, nie jest to tylko przybór dla dziewczynek, bardzo często […]
25 kwietnia 2024
Poniższe propozycje przeznaczone są raczej dla rodziców z dziećmi w wieku wczesnoszkolnym. W kwietniu obowiązkowo rodzice wraz z dziećmi powinni często udawać się na dłuższe spacery. Na kolejny taki spacer, […]
1 2 3 4 Następne »
