Na tapecie
Skuteczność postu przerywanego
20 listopada 2024
Intermittent Fasting (IF), czyli post przerywany, to jeden z popularnych rodzajów diety. W praktyce oznacza on okresowe powstrzymywanie się od jedzenia w określonym „oknie żywieniowym”. Istnieje kilka wariantów IF, ale […]
Czy napoje light są bezpieczne?
25 października 2024
Debata na temat napojów typu light jest pełna emocji i rozbieżnych opinii, zwłaszcza jeśli chodzi o ich bezpieczeństwo i wpływ na masę ciała. Napoje tego typu zamiast cukru zawierają substytuty […]
Czy monitorowanie aktywności fizycznej za pomocą narzędzi cyfrowych pomaga zadbać o zdrowie?
9 października 2024
W dobie wszechobecnej cyfryzacji narzędzia monitorujące aktywność fizyczną stają się nieodłącznym elementem codziennego życia wielu ludzi. Smartwatche, opaski fitness, aplikacje mobilne, akcelerometry, krokomierze, czujniki tętna – te technologiczne nowinki mają […]
Po jakim czasie treningu zaczynamy spalać tkankę tłuszczową?
30 września 2024
Wiele osób wierzy, że spalanie tłuszczu rozpoczyna się dopiero, kiedy ćwiczymy przez określony czas, na przykład po 30–45 minutach biegania. Jednak w rzeczywistości nasz organizm zawsze w pewnym stopniu wykorzystuje […]
Jakie aktywności fizyczne podejmować wspólnie z dzieckiem?
11 września 2024
Dobrostan człowieka w bardzo dużym stopniu zależy od aktywności fizycznej. U dzieci jest ona ważna dla ogólnego rozwoju i sprawności motorycznej. Wpływa również na poczucie pewności siebie i samozadowolenie oraz […]
28 sierpnia 2024
Cukier uzależnia jak narkotyki – mimo że często słyszymy taki slogan, to jest on daleki od prawdy. W przeciwieństwie do narkotyków, które potrafią przejąć kontrolę nad życiem narkomana, żywność, w […]
Jak powinniśmy chronić się przed kleszczami?
9 lipca 2024
Czapka niewidka, zbroja czy eliksir z ziół? Gdy oglądamy reklamy, słuchamy internetowych influenserów łatwo dojść do wniosku, że istnieją magiczne środki, które uchronią nas przed kontaktem z kleszczami. Bądźmy szczerzy, […]
