inaczej kwas pantotenowy lub koenzym A. Jest rozpuszczalny w wodzie, należy do witamin z grupy B. Posiada następujące funkcje:
- Bierze udział w syntezie i rozkładzie kwasów tłuszczowych, cholesterolu, hormonów steroidowych.
- Bierze udział w syntezie hemoglobiny.
- Bierze udział w tworzeniu przeciwciał.
- Bierze udział w regeneracji komórek skóry.
- Pomaga w pigmentacji (barwieniu) włosów.
Wśród objawów niedoboru kwasu pantotenowego wyróżnia się syndrom piekących stóp, zmęczenie, apatię, bóle głowy i brzucha, mdłości i wymioty, słabszy refleks, obniżenie odporności, zmiany skórne.
Nadmiary występują rzadko i objawiają się zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, biegunkami. U niektórych osób występują objawy uczuleniowe.
