Diety

Ruch a zdrowie

17 sierpnia 2023

Jaki jest wpływ aktywności na organizm? Czy brak ruchu może być przyczyną chorób? Czy wysiłek fizyczny powinien być regularny czy intensywny? Piszemy także o zależności pomiędzy ruchem a efektem jo-jo… […]

czytaj więcej

Co to są antyoksydanty?

16 sierpnia 2023

Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, są związkami, które opóźniają lub hamują proces oksydacji, czyli utleniania danej substancji. Nie są jednak zdolne do całkowitego zapobiegania temu procesowi. Występują one w mniejszym stężeniu w […]

czytaj więcej

Jak zwiększyć biodostępność wapnia?

11 sierpnia 2023

Przyswajalność wapnia zależy od jego źródła pochodzenia. Wapń jest gorzej przyswajanyz produktów roślinnych ze względu na obecność w nich m.in.: kwasu szczawiowego, związków fitynowych oraz włókna. Kwas szczawiowy tworząc z […]

czytaj więcej

Co to jest indeks glikemiczny?

11 sierpnia 2023

Indeks glikemiczny (IG) określa liczbowo, w jaki sposób poszczególne produkty spożywcze zawierające węglowodany wpływają na zmianę stężenia glukozy we krwi. Przyjęto, że indeks glikemiczny glukozy, której spożycie gwałtownie podnosi stężenie […]

czytaj więcej

Dieta osoby o zwiększonej aktywności fizycznej

11 lipca 2023

Co to znaczy „zwiększona aktywność fizyczna”? Jak należy odżywiać się w okresie treningowym, by nie wyczerpywać zapasów glikogenu mięśniowego? Jakie są konsekwencje niedoborów składników odżywczych w diecie? Przedstawiamy mały poradnik […]

czytaj więcej

Dieta muzułmanów

11 lipca 2023

Czy muzułmanin może jeść tradycyjne salami? Co to jest halal i haram? Z czego robi się hummus, falafel, tabule, czyli… – co warto wiedzieć o kuchni wyznawców Allaha. Islam pod […]

czytaj więcej

Dieta dla seniora

11 lipca 2023

Zachodzące wraz z wiekiem zmiany są nieuniknione i nieodwracalne, jednak poprzez odpowiednie postępowanie, w tym również właściwe żywienie, można znacznie spowolnić procesy starzenia się i dłużej zachować sprawność fizyczną i […]

czytaj więcej

Dieta w anoreksji

11 lipca 2023

W leczeniu tej ciężkiej choroby duże znaczenie odgrywa odpowiednia dieta. Przeczytaj, ile kalorii dziennie powinno się dostarczać organizmowi oraz jakie składniki odżywcze i w jakich proporcjach, jak też o tym, […]

czytaj więcej

Wieczna młodość — dieta przeciw objawom starzenia

7 lipca 2023

Na proces starzenia możemy wpłynąć! Czynniki genetyczne determinują długość naszego życia jedynie w 20%, natomiast pozostałe 80% stanowi styl życia, na który składa się m.in. dieta. Odżywiając się racjonalnie, zapewniamy […]

czytaj więcej

Piękne włosy i paznokcie

7 lipca 2023

Błyszczące włosy oraz zdrowe paznokcie to najlepsza wizytówka każdej kobiety. I sekretem nie są w tym przypadku produkty przeznaczone do ich pielęgnacji, lecz… racjonalne odżywianie. Nie trzeba specjalnie modyfikować diety […]

czytaj więcej

1 2 3 4


Partnerzy