Poniedziałek

Zdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

Postaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobacz Tradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobacz Filmeko
konkurs filmowy

pointer zobacz Akademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

Postaw na Słońce

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_01_01_twarozek_sucharki_sliwki_woda Poniedziałek

Twarożek z tartym jabłkiem
Sucharki pełnoziarniste
Garść śliwek węgierek
Woda źródlana niegazowana

Twarożek z tartym jabłkiem
Składniki na 4 porcje:

kostka twarożku chudego (200 g)
1 łyżka miodu
1 tarte jabłko
sok z ½ cytryny
2 łyżki rodzynek
1 łyżka śmietany
1 łyżka płatków migdałowych
cynamon, imbir, kardamon

Twarożek rozgnieć widelcem, jabłko zetrzyj na tarce i od razu skrop sokiem z cytryny, żeby nie ściemniało. Miód wymieszaj ze śmietaną. Dopraw przyprawami (według uznania). Rodzynki namocz na chwilę w ciepłej wodzie, dobrze je odsącz. Płatki migdałowe możesz podprażyć na suchej patelni. Wszystkie składniki wymieszaj i połącz z sosem śmietanowym.