Id kategorii - 104
Itemid - 345
view - article
id - 651
referer - http://aktywniepozdrowie.pl/sniadania-na-wynos/styczen/651-wtorek
uri - /sniadania-na-wynos/styczen/651-wtorek
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Wtorek

drugie_sniadanie_t_03_02_muffin_papryka_maslankaWtorek

  • Muffiny z warzywami
  • Paseczki czerwonej papryki
  • Mała maślanka

 

Muffiny z warzywami

Składniki na 12 sztuki:

  • 1 i ½ szklanki mąki
  • ¼ szklanki mleka
  • 2 jajka
  • ¼ szklanki oleju
  • 1 i ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½  czerwonej papryki
  • ½  zielonej papryki
  • 1 marchewka
  • Sól, pieprz, ostra mielona papryka

Przesiej mąkę, proszek i sól do jednej miski. W małej misce połącz jaja, mleko i olej. Połącz suche składniki z mokrymi. Na patelni podduś paprykę pokrojoną w drobną kostkę i startą marchewkę. Dopraw solą, pieprzem i ostrą papryką. Warzywa wymieszaj z ciastem. Piecz w 200oC przez 15-20 minut.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

277

Węglowodany

g

42,8

Białko

g

13,8

Tłuszcz

g

7,8

Błonnik pokarmowy

g

5,0

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, wapń, magnez, żelazo,
cynk, miedź

witaminę A, E, B1, B2, PP, B6, 
B12, foliany i C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

sód

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!