Id kategorii - 104
Itemid - 345
view - article
id - 649
referer - http://aktywniepozdrowie.pl/sniadania-na-wynos/styczen/649-czwartek
uri - /sniadania-na-wynos/styczen/649-czwartek
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_03_04_szaszlyki_wafle_jogurtCzwartek

  • Szaszłyki tropikalne
  • 2 wafle ryżowe
  • Mały jogurt naturalny

Szaszłyki tropikalne

  • Banan
  • Kiwi
  • Kilka plastrów ananasa
  • 2 mandarynki
  • Winogrona
  • Sok z cytryny
  • Wykałaczki

Banana obierz ze skórki i pokrój na grube plastry. Skrop sporą ilością soku z cytryny, żeby nie ściemniały! Obrane kiwi pokrój w centymetrową kostkę, plastry ananasa w kawałki. Mandarynki podziel na cząstki. Na wykałaczki lub patyki do szaszłyków nadziewaj kolejno kiwi, mandarynkę, banana, winogrono i ananasa.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

268

Węglowodany

g

54,2

Białko

g

8,3

Tłuszcz

g

3,5

Błonnik pokarmowy

g

4,0

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, wapń, magnez, cynk,
miedź

witaminę B1, B2, B6, B12, C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

tłuszcz

cholesterol

sód

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!