Id kategorii - 132
Itemid - 312
view - article
id - 892
referer - http://aktywniepozdrowie.pl/sniadania-na-wynos/sierpien/tydzien-2/892-poniedziaek
uri - /sniadania-na-wynos/sierpien/tydzien-2/892-poniedziaek
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Poniedziałek

drugie_sniadanie_t_02_01_tartaletka_maliny_herbatkaPoniedziałek

  • Tartaletka z gruszką i kozim serem
  • Garść malin
  • Herbatka miętowa bez cukru






Tartaletki z gruszką i kozim serem

Składniki na 6 sztuk o średnicy 10 cm:

Kruche ciasto

  • 100 g mąki
  • 50 g otrębów owsianych
  • 50 g zimnego masła pokrojonego w kostkę
  • szczypta soli
  • 1 żółtko
  • 1 łyżeczka śmietany

Wszystkie składniki ciasta zagnieć, rozwałkuj i wylep foremki.

Nadzienie:

  • 2 gruszki (nie za miękkie!)
  • 150 g miękkiego serka koziego
  • 1 jajko
  • 200 ml śmietany
  • Gałka muszkatołowa, sól, pieprz

Gruszki obierz i pokrój w małe półplasterki, wymieszaj z serkiem kozim. Ułóż dekoracyjnie na cieście i piecz 25 min. w temp. 180°C.

Śmietanę, jajko i przyprawy roztrzep i po 25 minutach pieczenia wylej na tartaletki. Piecz jeszcze około 10 minut. Ostudzone możesz udekorować surowymi gruszkami.

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

263

Węglowodany

g

31,5

Białko

g

9,7

Tłuszcz

g

14,9

Błonnik pokarmowy

g

8,7

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

wapń, magnez, żelazo,
cynk, miedź

witaminę A, B1, B2, B6,
B12, C i foliany

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!