ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Środa
Kurczak w sezamie
Składniki na 4 porcje:
Ryż ugotuj według przepisu, ostudź. Kurczaka pokrój w kostkę. W sosie sojowym rozpuść cukier i taką marynatę wymieszaj z kurczakiem. Cebulę pokrój w piórka. Oliwę rozgrzej na patelni. Najpierw podduś cebulę, dodaj kurczaka. Na koniec dorzuć sezam i duś jeszcze chwilę. Przestudzoną potrawkę wymieszaj z ryżem.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
277 |
|
Węglowodany |
g |
45,4 |
|
Białko |
g |
13,6 |
|
Tłuszcz |
g |
6,8 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
5,8 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, witaminę A, B1, B2, PP, B6 |
|
Posiłek ubogi w: tłuszcz cholesterol sód |
