ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
Zdrowo jem, więcej wiem!projekt edukacyjny
Postaw na słońcekonkurs badawczy
Tradycyjny sadkonkurs grantowy
Filmekokonkurs filmowy
Akademia Fundacji BOŚkonkurs grantowy
Zobacz co kryje się pod każdympiętrem piramidy
Piątek
Pasta tapenade:
W blenderze najpierw rozdrobnij czosnek, następnie dodaj resztę składników i wszystko zmiksuj na jednolitą masę.
Kanapka z tapenade:
Na jednej kromce rozsmaruj tapenadę, ułóż umyte listki rukoli i pomidora. Przykryj drugą kromką.
Składnik
Jednostki
Ilość
Energia
Kcal
279
Węglowodany
g
54,6
Białko
7,8
Tłuszcz
7,3
Błonnik pokarmowy
9,4
Posiłek bogaty w:
białko
potas, magnez, żelazo, cynk, miedź
witaminę A, E, B1, B2, PP, B6, C i foliany
Posiłek ubogi w:
cholesterol