ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Czwartek
Makaron z tuńczykiem i cukinią
Składniki na 6 porcji:
Makaron ugotuj al dente. Przepłucz zimną wodą i skrop oliwą. Cukinię pokrój w plastry i lekko opiecz na patelni grillowej lub na kratce w piekarniku. Suszone pomidory, oliwki, świeżego pomidora, koper posiekaj i połącz z makaronem, dodaj tuńczyka, przypraw do smaku oregano, solą, pieprzem i chili.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
275 |
|
Węglowodany |
g |
44,4 |
|
Białko |
g |
9,8 |
|
Tłuszcz |
g |
7,6 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
2,9 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, cynk witaminę A, D, E, B1, B2, PP, |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol tłuszcz |
