ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Piątek
Sałatka ryżowa z awokado
Składniki na 3 porcje:
Ryż ugotuj na sypko. Awokado obierz ze skórki, pokrój w kostkę i skrop odrobiną soku z cytryny. Fasolę osaczy z zalewy. Dymkę i kolendrę posiekaj. Wymieszać wszystkie składniki. Wlej resztę soku z cytryny, oliwę, dopraw chili i solą. Włóż na godzinę do lodówki.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
280 |
|
Węglowodany |
g |
50,2 |
|
Białko |
g |
6,1 |
|
Tłuszcz |
g |
10,2 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
9,5 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, cynk i miedź witaminę E, B1, PP, B6, foliany i C |
|
Posiłek ubogi w: sód cholesterol |
