ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Piątek
Sałatka brokułowa
Składniki na 4 porcje:
Brokuły podziel na małe różyczki i podgotuj na parze. Pestki słonecznika upraż na patelni bez tłuszczu. Brokuły, cebulę, kiełbasę, rodzynki i pestki słonecznika wymieszaj ze sobą. Jogurt, cukier i ocet wymieszaj i dopraw. Sosem zalej sałatkę, odstaw do lodówki na pół godziny. Jedz z bułką pełnoziarnistą.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
kcal |
276 |
|
Węglowodany |
g |
52,2 |
|
Białko |
g |
10,0 |
|
Tłuszcz |
g |
5,8 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
6,9 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, wapń, magnez, witaminę A, E, B1, B2, PP, B6, C i foliany |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol tłuszcz |
