ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Poniedziałek
Sałatka z malinami, kurczakiem i migdałami
Składniki na 4 porcje:
Migdały sparz, obierz ze skórki, upraż na suchej patelni. Szpinak umyj, oderwij ogonki i osusz. Pomidory umyj, osusz i pokrój na połówki. Kurczaka pokrój w kostkę. W occie balsamicznym rozpuść po szczypcie soli i cukru. Zmiksuj 10-12 malin, wlej ocet, dopraw pieprzem i paroma kroplami sosu tabasco. Dodaj oliwę i zmiksuj. Połącz szpinak z kurczakiem oraz pomidorkami, polej sosem i wymieszaj. Posyp pozostałymi malinami i migdałami.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
272 |
|
Węglowodany |
g |
34,0 |
|
Białko |
g |
13,0 |
|
Tłuszcz |
g |
13,3 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
8,9 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, wapń, magnez, witaminę A, E, B1, B2, |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol |
