ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Środa
Bruschetta
Składniki na 4 porcje:
Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki, oczyść z gniazd nasiennych, a miąższ pokrój w kosteczkę. Liście świeżej bazylii porwij na niewielkie kawałki i dodaj do pomidorów wraz ze zmiażdżonym czosnkiem oraz pieprzem. Wstaw do lodówki. Kromki chleba natrzyj czosnkiem i skrop oliwą. Podpiecz w piekarniku na złoty kolor. Pomidory posól tuż przed zapakowaniem. Pamiętaj, żeby grzanki i pomidory zapakować oddzielnie, wtedy nie nasiąkną.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
291 |
|
Węglowodany |
g |
57,7 |
|
Białko |
g |
6,4 |
|
Tłuszcz |
g |
7,1 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
8,0 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, magnez, żelazo, witaminę A, E, B1, |
|
Posiłek ubogi w: cholesterol |
