ZOBACZ
WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI
|
| Więcej… |
Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy
Czwartek
Babeczki z kaszy gryczanej
Składniki na 12 sztuk:
Kaszę ugotuj wg przepisu. Cebulkę pokrój w kostkę i podduś na oliwie. Do wystudzonej kaszy dodaj roztrzepane jajka, cebulkę, paprykę, ser i szynkę pokrojone w kostkę oraz natkę pietruszki. Ewentualnie dopraw pieprzem. Tak przygotowana masę nałóż do papilotek na muffiny. Wstaw do formy i piecz 15-20 min. w temperaturze 180°C.
|
Składnik |
Jednostki |
Ilość |
|
Energia |
Kcal |
284 |
|
Węglowodany |
g |
39,0 |
|
Białko |
g |
13,6 |
|
Tłuszcz |
g |
9,5 |
|
Błonnik pokarmowy |
g |
3,4 |
|
|
Posiłek bogaty w: białko potas, wapń, magnez, witaminę A, E, B1, B2, |
|
