Id kategorii - 158
Itemid - 404
view - article
id - 636
referer - http://aktywniepozdrowie.pl/sniadania-na-wynos/grudzie/tydzie-4/636-czwartek82
uri - /sniadania-na-wynos/grudzie/tydzie-4/636-czwartek82
boś

ZOBACZ

Programy
i kampanie Fundacji

WSZYSTKIE TREŚCI NA PORTALU POWSTAJĄ WE WSPÓŁPRACY Z WIODĄCYMI OŚRODKAMI NAUKOWO-BADAWCZYMI

pointer_zobaczZdrowo jem, więcej wiem!
projekt edukacyjny

pointer_zobaczPostaw na słońce
konkurs badawczy

pointer zobaczTradycyjny sad
konkurs grantowy

pointer zobaczFilmeko
konkurs filmowy

pointer zobaczAkademia Fundacji BOŚ
konkurs grantowy

Więcej…

Aktualna kampania

PG baner strona APZ

Piramida zdrowego
żywienia

Zobacz co kryje się pod każdym
piętrem piramidy

boś

Postaw na Słońce

PNS 7 logo

Proszę zarejestrować się w serwisie przed zapiseaniem się na listę wysyłkową.
No account yet? Register

Czwartek

drugie_sniadanie_t_04_04_kanapka_kiwi_napojCzwartek

  • Kanapka z wędliną drobiową i warzywami
  • Kiwi
  • Mała butelka napoju grejpfrutowego

Kanapka z wędliną drobiową i warzywami

  • 2 kromki chleba żytniego i razowego
  • 1 łyżeczka masła extra
  • 2 liście sałaty
  • plaster chudej wędliny drobiowej
  • 2 plastry pomidora
  • 1 łyżka kiełków sojowych

Kromkę chleba posmaruj masłem. Przełóż sałatą, wędliną i pomidorami. Na pomidorach ułóż kiełki, przykryj druga kromką chleba. Możesz wykorzystać też inne warzywa.

Napój grejpfrutowy

  • 100 ml soku z czerwonych grejpfrutów
  • 200 ml wody źródlanej niegazowanej

Sok zmieszaj z wodą. Nie dosładzaj!

Składnik

Jednostki

Ilość

Energia

Kcal

268

Węglowodany

g

48,4

Białko

g

8,1

Tłuszcz

g

6,9

Błonnik pokarmowy

g

5,6

talerz_zielony

Posiłek bogaty w:

białko

potas, magnez, żelazo, cynk, miedź

witaminy A, B1, B2, PP,
B6, foliany, C

talerze_rozowy

Posiłek ubogi w:

cholesterol

tłuszcz 

Kalkulator zdrowia dziecka

Kalkulator zdrowia dziecka

Diety w rytmie fit
Higieniczna Kuchnia - W Polsce wciąż wolimy jadać w domu niż na mieście. Być może dlatego, że wyjście do restauracji traktujemy jako coś specjalnego i rezerwujemy na szczególne okazje. A może dlatego, że boimy się żywności niewiadomego pochodzenia i zatruć pokarmowych? Jednak musimy zdawać sobie sprawę, że większe niebezpieczeństwo zatrucia czyha na nas we własnej kuchni!